Die Kraft der Mikronährstoffe.
Bei allen Präparaten von Dr. Schreibers® kommen hochwertige Rezepturen und Extrakte aus pflanzlichen und natürlichen Inhaltsstoffen zum Einsatz. Von der Prämenopause über die Perimenopause bis zur Postmenopause: So unterschiedlich die menopausalen Beschwerden auch sein mögen, pflanzliche Nährstoffe können dem Körper eine gute Unterstützung auf seinem Weg zurück zur Balance bieten. Doch was genau versteht man unter Mikronährstoffe? Und auf welche sollten Frauen rund um die Lebensmitte setzen? Hier ein kleiner Überblick sowie Antworten von Ernährungswissenschafterin Larissa Grünwald.
Kurz gefragt.
3 Fragen an Ernährungswissenschafterin Larissa Grünwald
Was versteht man unter Mikronährstoffen?
„Mikronährstoffe sind lebenswichtige Nährstoffe, die der Körper für das gesunde Funktionieren seiner unzähligen Stoffwechselfunktionen benötigt. Zu diesen essentiellen, also lebenswichtigen Nährstoffen, zählen v.a. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, aber auch bestimmte Fettsäuren oder Aminosäuren, die der Körper nicht bilden kann.“
Welche Aufgaben übernehmen Mikronährstoffe im Körper?
„Sehr viele. Sie spielen eine entscheidende Rolle, wenn es z.B. um die kontinuierliche Erneuerung und den Aufbau von Zellstrukturen geht. Oder wenn aus unserer Nahrung Zellenergie produziert wird, die wir für unseren täglichen Herausforderungen benötigen. Oder wenn wir erhöhte Anstrengungen zu bewältigen haben, wenn wir uns sportlich betätigen. Oder wenn wir uns konzentrieren müssen und Denkarbeit zu leisten haben. Oder wenn der Körper einen viralen oder bakteriellen Infekt zu bewältigen hat. Diese Aufzählung kann noch weiter ergänzt werden, um es dennoch auf den Punkt zu bringen: Die Präsenz von Mikronährstoffen ist für alle körperlichen und geistigen Prozesse entscheidend."
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Ein Mangel bedeutet demnach nichts Gutes?
„Korrekt. Ein Mangel an Mikronährstoffen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen oder Stoffwechselblockaden führen. Dazu zählen v.a. Müdigkeit, Erschöpfung, Lernschwäche, Muskelschmerzen, Haarausfall, Anfälligkeit für Infektionen, Stoffwechselprobleme, Wachstumsstörungen, Schlafstörungen, Knochenprobleme uvm.. Daher ist eine ausgewogene Ernährung, die alle notwendigen Mikronährstoffe enthält, wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.“
„Die Präsenz von Mikronährstoffen ist für alle körperlichen und geistigen Prozesse entscheidend.“
Mikronährstoffe-Check für Frauen in der Lebensmitte.
→ B-Vitamine: Speziell B6, B12 und Folsäure sind in den Wechseljahren entscheidend, da sie in der Hormonproduktion und im Nervensystem wichtige Rollen spielen und das Wohlbefinden, den Schlaf, die Regeneration und die Stimmung beeinflussen.
→ Vitamin D: Die Produktion von Vitamin D in der Haut nimmt mit zunehmendem Alter ab, was zu einem erhöhten Risiko für Osteoporose führen kann und v.a. für Frauen in den Wechseljahren entscheidend sein kann. Vitamin D unterstützt weiters die psychische Befindlichkeit, das Nervensystem, den Muskelstoffwechsel und das Immunsystem.
→ Kalzium: Frauen in der Menopause zeigen ein erhöhtes Risiko für Osteoporose, da der Östrogenspiegel sinkt und die Knochendichte kontinuierlich abnimmt. Kalzium ist wichtig für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und arbeitet auf diesem Gebiet eng mit Vitamin D und ergänzenden Mineralstoffen zusammen.
→ Vitamin K: Auch Vitamin K unterstützt die Knochenphysiologie, indem es beim Einbau von Kalzium in die Knochenmatrix unterstützt. Ein Mangel an Vitamin K kann daher ebenfalls zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit führen.
→ Magnesium: Ein weiterer Mineralstoff, der für die Knochenphysiologie entscheidend ist und für ein funktionierendes Muskel- und Nervensystem essentiell ist.
→ Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren zeigen essenzielle Eigenschaften und Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, was gerade nach der Menopause wichtig ist. Sie unterstützen auch Gehirn, Haut und Haar.
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Hitzewallungen bzw. Nachtschweiß?
Die Natur weiß, was der Körper braucht.
B-Vitamine: Alle B-Vitamine spielen generell eine wichtige Funktion in unserem Nervensystem und sind ausgleichend und harmonisierend. Das ist insofern wichtig, da hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren auch unser autonomes (vegetatives) Nervensystem beeinflussen und es kann rasch zu Hitzewallungen und Nachtschweiß kommen.
Magnesium: Magnesium kann helfen, die körperliche und emotionale Belastung während der Wechseljahre zu reduzieren und somit auch Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern.
Phytoöstrogene: Phytoöstrogene sind pflanzliche Substanzen, die eine ähnliche Struktur wie Östrogene besitzen und daher auch bei Hitzewallungen und Nachtschweiß helfen können. Beispiele hierfür sind Soja-Produkte, Leinsamen und Rotklee.
Omega-3-Fettsäuren: Auch die Omega-3-Fettsäuren spielen bei einem überaktiven Nervensystem eine Rolle und können dazu beitragen, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern. Beispiele dafür sind hochwertige Fischöle, kaltgepresstes Leinöl oder auch Algenöle.
In der Ruhe liegt die Kraft.
Dr. Schreibers® Schlafen statt Schwitzen Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel und bieten natürliche Unterstützung für einen erholsamen Schlaf ohne übermäßiges Schwitzen. Es ist eine hochwertige Kombination aus natürlichen und pflanzlichen Inhaltsstoffen wie dem schweißregulierenden Salbei, Hopfen, Baldrian, Melatonin und den B-Vitaminen.
Viele unserer Präparate lassen sich perfekt kombinieren. Das ganze Sortiment findest du in unserem Online-Shop.
Frequently Asked Questions
Woraus besteht Dr. Schreibers® Schlafen statt Schwitzen?
Baldrianwurzel Extrakt, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Hopfen Extrakt, Salbei Extrakt, Füllstoff:
Maltodextrin, Cyanocobalamin, Pyridoxinhydrochlorid, Melatonin, Folsäure.
Ist das Präparat auch für Vegetarierinnen geeignet?
Ja, die Rezeptur weist eine hohe Verträglichkeit auf.
- Frei von Laktose, Gluten, Jod, Milchderivaten, Hefe und Purin.
- Für Diabetikerinnen und Vegetarierinnen geeignet!
Wie lautet die Verzehrempfehlung?
1 Kapsel Dr. Schreibers® Schlafen statt Schwitzen täglich etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen mit ca. 200 ml Flüssigkeit einnehmen.
